● Regelmäßig ohne Schuhe auf unterschiedlichen Böden zu laufen, regt die Herz-Kreislauf-Gefäße an, reguliert den Blutdruck und verbessert den Blutkreislauf. Das Immunsystem wird gestärkt.
● Das einmalige Naturerlebnis entspannt und wirkt anregend auf die Psyche.
● Es ist ein ausgezeichnetes Training für Körper, Geist und Seele und wirkt positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit, Energie und Koordinationsfähigkeit.
● Die intensive Wahrnehmung der Natur steigert unser Wohlbefinden und wirkt stabilisierend auf unsere Persönlichkeit.
● Barfuss laufen hat positive Auswirkungen auf den Seelenzustand: Man fühlt sich “eins” mit der Natur.

Wohlbefinden ohne Schuhe

Das Leben ist schön!
Es ist wichtig, alle seine Sinne zu gebrauchen. Die Medien konzentrieren sich überwiegend auf das Seh-rund Hörvermögen. Aber damit wird nur der halbe Mensch angesprochen. Das Leben genießen heißt auch: Riechen, fühlen, schmecken.

Vernachlässigung sensorischer Organe
Die Wenigsten wissen, dass die Fußsohle ein sensorisches Organ ist. An den Fußsohlen befinden sich die wichtigsten Punkte unseres Tastsinns. Wenn unsere Füße in Schuhen stecken, haben wir oft Blasen an den Füßen, spüren unsere Schritte zwar, aber wir verlieren den direkten Kontakt mit der Erde.

Den Füßen Freiheit geben!
Barfuss laufen bedeutet intensive Wahrnehmung der Natur. Wenn wir auf unterschiedlichem Untergrund laufen, müssen wir wachsam sein und schärfen gleichzeitig alle anderen Sinne. Das ist ein Teil des “aktiven” Lebens und verwirklicht die angenehme Erfahrung einer uneingeschränkten Bewegungsfreiheit. Nicht Barfuss laufen zu können würde eine Einschränkung unserer Lebensqualität bedeuten.

Mit allen Sinnen die Umwelt wahrnehmen
Mit einem hoch entwickelten Tastsinn können wir die Natur intensiver erleben. Wir teilen mit den Tieren und den Pflanzen die Empfindung von Weichheit und Härte, Hitze und Kälte, trockenem Untergrund oder die kühle und anregende Feuchtigkeit des Bodens. Das Erleben von unterschiedlichen Substanzen der Natur bereichert unseren Erfahrungshorizont. Jedes Material hat seine eigene Beschaffenheit und der Tastsinn entdeckt viel mehr als das, was mit bloßem Auge sichtbar ist. Ohne sich zu bücken, können wir mit dem spielen, was unter den Füßen ist. Ihre Zehen können im Sand, Moos oder Laub graben und kleine Steinchen oder Pinien greifen.

Ehrliche Beziehung zur Natur
Die sanften Schritte mit dem nackten Fuß zerstören weder die Vegetation und den Boden, noch erschrecken sie die Tiere durch laute Geräusche. Unser Gefühl für die Umwelt wird aktiviert, wenn wir ohne Schuhe laufen:

● Eine barfuss laufende Person hat visuellen Kontakt mit dem Boden und bekommt im Gegenzug positive Energie von der Erde. Man sieht Insekten und Pflanzen, statt auf ihnen herumzulaufen.
● Ohne Schuhe lernen wir Dornen und Blätter zu schätzen, deren sensiblen Biotope einen Schutz gegen Eindringlinge bieten.
● Barfuss Läufer lassen keinen Schutt oder Müll in der Natur liegen.
● Eine gute Beziehung zur Natur lebt von den unterschiedlichsten Erfahrungen des direkten Kontaktes zu ihr.

Im Einklang mit anderen
Es ist ein sehr schönes Gefühl, verschiedene Untergründe Barfuss zu erleben. Barfuss laufen kann den kameradschaftlichen Geist zwischen Menschen wecken!

Die Vorteile der Natur therapeutisch nutzen
Die flachen Fußsohlen kleiner Kinder wölben sich während der Wachstumsphase. Die Entwicklung gesunder Füße wird durch das Barfuss laufen unterstützt. Plattfüße und alle daraus resultierenden Beschwerden im Erwachsenenalter (Rückenschmerzen, Knie-und Hüftbeschwerden) werden durch Barfuss laufen gemildert. Es ist bewiesen, dass Barfuss laufende Menschen gesunde Füße haben.

Schuhwerkgeschädigten Füßen helfen
Viele unserer Schönheitsideale sind widernatürlich, “schönes” Schuhwerk ist oft zu eng und zwingt den Fuß in die falsche Position. Manche Leiden sind auf das Modediktat in der Schuhbranche zurückzuführen, sie können aber behoben werden: Muskeln, Sehnen und Gelenke können durch Barfuss laufen gestärkt werden - und dies bis ins hohe Alter. Außerdem verhilft Barfuss laufen zu schönen, gepflegten Füßen:

● Die Füße werden gebräunt und bekommen eine schöne weiche Haut, gerade Zehen ohne Hornhaut.
● Die Beine sind wohlproportioniert durch sanftes und natürliches Training der gesamten Muskulatur.
● Natürliche Bewegung und Eleganz ohne überflüssiges Gewicht an den Füßen.
● Entzündungen und wunde Stellen an den Zehennägeln können sich nicht bilden.

Für eine gesunde Wirbelsäule
Barfuss laufen schützt vor Verformung der Wirbelsäule. Da die Reflexe der Fußsohlen beim Barfuss laufen nicht eingeschränkt sind, wird eine natürliche Bewegung und Körperhaltung erreicht. Diese natürliche Bewegung wirkt wie ein Stoßdämpfer und federt Unebenheiten im Boden ab; der Abnutzung der einzelnen Wirbel wird so entgegengewirkt. Ein unebener Boden trainiert die Füße, korrigier Fehlstellungen, die Rücken- und Kniebeschwerden verursachen. Beim Barfuss laufen verlagern wir unwillkürlich das Gewicht von der Innen- auf die unempfindlichere Außenseite der Fußsohle. Plattfüßen wird so entgegengewirkt, wie in der “Kinderlaufzeit wölben sich die Fußsohlen. Die Bewegung auf unebenem Boden unterstützt die Wirbelsäule in ihrer Funktion. So wirkt Barfuss laufen gegen Rückenschmerzen.

Gegen Krampfadern und Venenleiden
Barfuss laufen wird als Prophylaxe gegen Venenleiden empfohlen. Durch richtigen Laufen werden die Muskeln, die beim Transport des Blutes zum Herzen unterstützend tätig sind, gestärkt. Die gesamte Durchblutung der Muskulatur wird verbessert.

Gegen Verstopfung
Abhärtung gegen Kälte stärkt das Immunsystem und führt zu besserer Durchblutung. Öfter mal ein15-Minuten Barfuss Spaziergang auf kühlem Untergrund ist ausreichend.

Gegen Fußpilzerkrankungen
Nur in geschlossenen Schuhen, bei Hitze und Feuchtigkeit, kann sich Fußpilz bilden. Ein belüfteter Fuß wehrt Bakterien ab. Außerdem stärkt das Tannin im Boden die Haut.